Le sommeil

protocole de 6 à 8 séances

Le sommeil est essentiel à notre bien être. Il permet de se ressourcer et régénérer notre corps. Pourtant, nombreuses sont les personnes souffrant de troubles du sommeil. Dans ce genre de situation, la sophrologie peut s’avérer d’une aide précieuse pour vous permettre de rétablir votre équilibre général.

Des nuits difficiles :

Endormissement difficile, insomnies chroniques ou sommeil agité, vous faites partie de ceux pour qui la nuit est synonyme d’angoisses, de frustrations et de tensions multiples. Vous appréhendez le moment de vous coucher, vos nuits sont de plus en plus courtes. Au lit, vous vous retournez dans tous les sens, vous vous réveillez plusieurs fois, vous regardez en continu, stressé et résigné votre réveil, vous cogitez, vous n’arrivez décidément pas à vous endormir. Le matin venu, c’est la catastrophe, vous êtes fatigué, épuisé juste à l’idée de penser à tout ce que vous devez faire. La journée avant de démarrer vous paraît insurmontable!

Un entraînement régulier de la sophrologie peut vous permettre de retrouver un sommeil naturel, en travaillant sur plusieurs axes.

J’ai suivi une formation spécifique auprès de Caroline Rome et Stéphane Giraudeau.

Le quotidienAmélioration de la qualité de vie au quotidien
La confianceRestaurer la confiance dans sa capacité à dormir, se détendre, et avant tout récupérer
Le sommeilPrendre de la distance par rapport à l’insomnie en relativisant et en améliorant l’image du sommeil. Améliorer la qualité du sommeil